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初中男生怎么练腹肌-世界即时看

来源 : 互联网    时间:2023-04-21 17:52:22


(资料图)

1、练的不对,再多也没用。

2、腹肌就做卷腹运动,腹肌要没天都做,最容易抗疲劳,每天4到6组,每组20到40个,看你自己情况。

3、胸肌做卧推,飞鸟,俯卧撑也能锻炼很多的肌肉群的。

4、仰卧起坐最好不要一直做,初中生长身体阶段,骨骼比较嫩,仰卧起坐对脊柱骨有很大的压迫的,不要做坏了。

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