(资料图)
1、练的不对,再多也没用。
2、腹肌就做卷腹运动,腹肌要没天都做,最容易抗疲劳,每天4到6组,每组20到40个,看你自己情况。
3、胸肌做卧推,飞鸟,俯卧撑也能锻炼很多的肌肉群的。
4、仰卧起坐最好不要一直做,初中生长身体阶段,骨骼比较嫩,仰卧起坐对脊柱骨有很大的压迫的,不要做坏了。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
X 关闭
Copyright © 2015-2022 北方建筑网版权所有 备案号:京ICP备2021034106号-50 联系邮箱: 55 16 53 8@qq.com